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O Xrhsths じーやま 山路和希 Sto Twitter 4 6 月 4 12 日 の体格 食事 体脂肪を減らすためには 食事 が1番大事です 特に意識しているのは 食事を固定する 改善しやすくなる 毎日体重と体脂肪率を測る 現状把握 水を毎日8リットル飲む Nie możesz przybrać na wadze dodatkowych 4 kg, gdyż twoje bmi stanie się zbyt wysokie.